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PILATES CLÁSSICO
Realizamos aulas respeitando a técnica clássica do método Pilates, seus princípios, exercícios e aparelhos ou exercícios de solo ou bola. Sendo indicado para todas as pessoas e idades.
O Método Pilates, criado pelo alemão Joseph H. Pilates em 1920, é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global. Utilizando equipamentos específicos e exercícios no solo, o Pilates melhora a flexibilidade, força, postura e controle motor, promovendo harmonia muscular e bem-estar.
Baseado em seis princípios fundamentais (respiração, controle, concentração, precisão, fluidez e centralização), o método pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento. Além de melhorar a qualidade de vida, especialmente para idosos, o Pilates reduz a ansiedade, contribui para a prevenção de lesões e trata condições como lombalgia. A prática supervisionada por instrutores qualificados garante a segurança e eficácia dos exercícios.